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ライザップ

  • 2021年4月30日
  • 2021年5月3日

【ライザップ】朝・昼・夕のバランスは皿数で考える!

ライザップのプログラムは、『運動2割・食事8割』と言われます。どんなに頑張って運動しても、食事の管理なくして結果は出ないということで、毎日細かく指導があります。 基本的なルールについては、この記事にまとめました。 朝・昼・夕の食事のボリュームを『昼>朝>夜』になるように調整します。これが意外と難しい。最初は苦戦しました。 そもそもライザップを始めるまで、我が家は大皿ドーン+各自が取り皿に好きな量を […]